Si quieres perder peso, 30 minutos de ejercicio al día no es suficiente.

No lo decimos nosotros, lo dice la Sociedad Americana de Fisiología Los investigadores realizaron un experimento con 31 hombres y mujeres con sobrepeso. Para comenzar, [...]

¿Deberías tomar proteína de suero?

Sí, según la Federación de Medicina del Deporte. Mientras que en el sujeto sedentario el equilibrio nitrogenado se logra con un porcentaje de un 8-10% [...]